Białostockie Centrum Onkologii podjęło inicjatywę organizacji spacerów dla kobiet, które zmagały się z rakiem piersi. Celem tej akcji jest nie tylko zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworu, ale również wsparcie kobiet w czasie terapii. Aktywność fizyczna, tak prosta jak spacer, ma wiele korzyści zdrowotnych, które mogą pomóc tym pacjentkom.

Regularne ćwiczenia mają wiele zalet – uwalniają endorfiny, obniżają ryzyko depresji, łagodzą stres i pomagają kontrolować wagę ciała. Ale to nie wszystko. Jak podkreśla Oliwia Cios, pracownik Białostockiego Centrum Onkologii, nordic walking, popularna forma rekreacyjnego spaceru z kijkami, angażuje do pracy aż 90% grup mięśniowych. Działa to na korzyść nie tylko dolnej części ciała, ale również górnej, co jest szczególnie ważne dla pacjentek wracających do zdrowia po leczeniu onkologicznym.

Aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na samopoczucie i mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Ale nie muszą to być intensywne treningi. Jak mówią specjaliści, już półgodzinny spacer z kijkami przez pięć dni w tygodniu może obniżyć ryzyko zachorowania na raka piersi o 25%.